Wat is angst en wat doet het met je?
In Balans - Wat is angst en wat doet het met je?

 

Nu Halloween in aantocht is, moet ik denken aan onze kinderen toen ze klein waren. Mijn man en ik hadden het leuke idee om ons op te geven voor een Halloween tocht in het bos, onze kinderen waren toen rond de 6 en 8 jaar.  De dag voor de bewuste tocht kregen ze te horen wat we zouden gaan doen. Vriendjes zouden ook mee gaan dus het zou een leuke tocht worden dachten we, maar dat viel dus vet tegen.
De oudste begon te sputteren dat hij niet wilde en onze jongste keek niet blij en begon nog net niet te huilen. Ze wilden niet, ze vonden het niet leuk, ze vonden het dus eng. Al die rare en enge monsters die iedereen aan het schrikken maken. De tocht ging dus niet door want dit wilden we onze schatjes niet aan doen. Ondertussen zijn ze al in de twintig en heeft de oudste zelf al een paar keer als zombie opgetreden in een tocht en is de jongste er gelukkig ook van verlost.
Gelukkig komt dit gebeuren maar één keer per jaar voor en zijn ze er over heen gegroeit.
Maar wat als je een angst hebt die je leven beheerst of erger wordt?

Wat is angst?

Eerst wil ik zeggen dat angst van levensbelang is, stel dat er een auto recht op je af komt, dan heb je het reflex om op zij te springen of weg te rennen. Angst beschermt ons voor gevaar d.m.v. onze vlucht- en vechtreactie. Dit is een onbewuste reactie en komt voort uit ons limbische systeem. Hier ligt ook de amygdala, deze maakt o.a. het stresshormoon aan en dit voelen we in ons lichaam en hier reageren wij weer op.
Bijvoorbeeld iemand heeft een nare ervaring mee gemaakt met een hond, het gevolg kan zijn dat deze gelooft dat alle honden gevaarlijk zijn. Door aan een hond te denken of te zien kunnen er fysieke ongemakken ontstaan: een verhoogde ademhaling, hyperventilatie, zenuwachtigheid, hartkloppingen en zelfs flauwvallen.

Wat is het verschil tussen een angst en een fobie?

Een angst voor spinnen dat komt vaak voor, als je een spin ziet komt er een angst reactie. Deze reactie ervaar je als vervelend maar zodra de spin weg gehaald is kan je weer verder met wat je aan het doen was en denk je er niet meer aan. Hoogtevrees is ook zo’n voorbeeld, je staat niet dagelijks op iets hoogs dus als je dat wel eens overkomt dan is dat beangstigend en vervelend, maar eenmaal op de grond ben je hier weer van af.
Maar wat als je er constant aan denkt en het beïnvloedt je leven? Je durft bijvoorbeeld niet naar buiten omdat je een hond tegen kan komen? Dan spreken we van een fobie.
Een fobie lijkt op angst, maar het heeft één verschil en dat is dat de angst zo sterk is dat het je dagelijks leven beheerst, het blokkeert je.  Nog even terug naar het vb. van de hond: Je bent zo bang dat je een hond buiten kan tegenkomen dat je binnen  blijft, met als gevolg dat er ook een straat-of pleinvrees kan ontstaan, ook wel agorafobie genoemd: angst om de vertrouwde omgeving te verlaten.

Angst groeit!

Ik las laatst dat 1 op de 5 mensen een angst hebben, dat zijn dus heel veel mensen. Bedenk eens wie er in jouw omgeving een angst hebben? Grote kans dat je het niet weet of  dat je denkt dat hebben mijn vrienden, collega's of familie niet. 
Over angst wordt heel weinig gesproken, mensen schamen zich of denken dat ze zich niet zo moeten aan stellen. Dit is natuurlijk niet waar, angst overkomt je en angst groeit als je er niks tegen doet. Daarom is het heel belangrijk om erover te praten.
Ga met een vertrouwd iemand praten of zoek hulp. 

Waarom EFT?

Eén van de technieken waar je angst mee kan verwijderen is EFT (Emotional Freedom Techniques). Door op bepaalde meridiaan punten te tikken neutraliseert het de angst.  Het is een krachtige, veilige en pijnloze methode en het heeft een snelle werking om positieve resultaten te behalen. EFT werkt zowel op het lichaam (het energetisch systeem) als op het brein. Door te kijken waar jij de angst voelt in het lichaam en door te kijken wat voor overtuigingen er ontstaan zijn wordt de angst geneutraliseerd.
EFT kan je zelf thuis ook toepassen, het is makkelijk te leren en het kan meteen toegepast worden wanneer jij er last van hebt.

 




Nieuwsbrief