Wat mij opvalt de laatste tijd en dat is natuurlijk toeval want dit probleem speelt natuurlijk niet alleen nu af, is dat er zo veel kinderen zijn die moeilijk in slaap vallen. Ik weet dat dit ook onder de volwassenen speelt, daarom een blog over een methode die je toe kan passen als jij of je kind moeilijk in slaap kan vallen. Ik schrijf nu over het jonge kind, maar dit kan ook prima toegepast worden bij tieners of bij volwassenen.

We weten allemaal dat als we goed geslapen hebben we beter presteren. Kinderen die moeilijk in slaap vallen zijn meestal kinderen die zeer intensief bezig zijn, ze kunnen moeilijk afstand van de dag nemen. In bed overlopen ze wat er die dag allemaal gebeurd is, er wordt gedacht wat goed ging en vooral wat niet goed ging. Gedachtes passeren en waarschijnlijk wordt ook al naar de volgende dag gekeken waar ze tegen op zien; zenuwachtig voor een toets of een sport prestatie.
Angsten, problemen, onzekerheden over school, met vrienden of sport kunnen de oorzaak zijn om slecht in slaap te vallen.
Slaaprituelen zijn natuurlijk belangrijk: een bad, pyjama aan, een boekje lezen, tandenpoetsen.. allemaal rustige voorbereidingen voor het slapen gaan. Maar wat als al deze rituelen niet helpen en je kind komt steeds zijn bed uit, zegt dat hij niet kan slapen enz, enz , heel vervelend allemaal.

Daarom is er nog een bed ritueel waar ik het graag over wil hebben: EFT toepassen op je kind! EFT (Emotional Freedom Techniques) is een fantastisch middel om je kind sneller in slaap te krijgen. In mijn praktijk werk ik met EFT, het zijn 10 accupunctuur punten waar op getikt wordt en waar de emotie geneutraliseerd wordt. Het is een snelle en veilige methode die zorgt voor ontspanning in het lichaam en in het hoofd. Als je bij mij komt krijg je na de sessie uitleg mee zodat het kind of de ouder de basis EFT kan toepassen voor het slapen gaan. Het is een veilige methode, 5 à 10 minuutjes EFT is al voldoende om je kind sneller in slaap te krijgen. Als ouder tik je op verschillende punten op het lichaam, je kind vertelt bijv. hoe hij zich voelt, wat er vandaag allemaal gebeurd is, waar hij tegen op ziet, het mogen natuurlijk ook leuke dingen zijn. Een fijn moment van de dag, als je dit elke dag toepast wordt dit een bed ritueel waar zowel de ouder als het kind naar uitkijkt. Ik heb zelf al mooie resultaten gezien en gehoord.

Heb jij een kind of ben je zelf iemand, die moeilijk in slaap valt en ben je geïnteresseerd geraakt?
Neem dan vrijblijvend contact met mij op, ik help je graag verder. Voor meer info over EFT zie verder op mijn website.